الخيار
فوائد الخيار عديدة للجسم والبشرة والمعدة فما هي وما هي طريقة استخدامه واضراره ؟
الخيار احد الخضروات المحبوبة كثيرا لدى الناس ,لكونه خفيف على المعدة وطعمه لذيذ ولسهولة تناوله ولانه شبه خالي من السعرات الحرارية ومنعش , والخيار غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والحديد والفسفوروالزنك ومضادات الاكسدة وهو يحتوي على فيتامينات A,B,C ويحتوي على :
- 45 سعر حراري فقط.
- 62% من حاجتك اليومية من فيتامين ك.
- 14% من حاجتك اليومية من فيتامين سي.
- 10% من حاجتك اليومية من المغنيسيوم.
- 13% من حاجتك اليومية من البوتاسيوم.
- 2 غرام من البروتين.
- 11 غرام من الكربوهيدرات.
- 2 غرام من الألياف.
- 12% من حاجتك اليومية من المنغنيز.
فوائد الخيار
- الخيار له عدة فوائد تجميلية ومغذية للبشرة
- مفيد للشعر
- يساعد الخيار في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
- يساعد على طرد السموم من الجسم
- يساعد على علاج الامساك لانه غني بالماء
- يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم الطبيعي
- يعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الجسم
- يساعد في عملية تخفيف الوزن
- يساعد الخيار في علاج ومكافحة التهابات المسالك البولية
- مكافحة التهابات المفاصل والنقرس
- يخفف الألم باعتباره مصدر ممتاز للسيليكون
- كون الخيار غني بفيتامينات A، B1، B6، C ، والمعادن
- من المناسب تناوله لمرضى السكري دون أي قيود
- يساعد على تعزيز تنظيم افراز الانسولين في الجسم
- يشكل غذاء مشبعاً مع سعرات حرارية قليلة جد
- يحتوي على نسب عالية جداً من الماء
- مكافحة مرض السرطان
- إعادة الرطوبة إلى الجسم وحمايته من التعرض للجفاف
- تحسين رائحة الفم والتخلص من النفس الكريه
- تقوية العظام وتحسين صحتها
فوائد الخيار للبشرة
- يعد الخيار مرطبا جيدا للبشرة فهو يساعد على تلطيفها ومناسب لمختلف انواع البشرة
- كما يكافح علامات الشيخوخة
- يساعد على علاج انتفاخ العيون وازالة السواد من تحتها
- تفتيح البشرة واغلاق المسامات
- تهدئة حروق الشمس
- تجديد الخلايا
- محاربة السيلوليت
- تقليل ظهور البقع
استخدام الخيار للبشرة
تكون طريقة الاستخدام
بغسل الوجه جيدا بالماء الدافئ ثم وضع القناع على الوجه لمدة عشر الى خمسة عشر
دقيقة ثم غسل الوجه بالماء الدافئ ثم البارد, وهناك العديد من وصفات الخيار المنزلية للبشرة سنذكرها لكم :
- شرائح الخيار
- قناع الخيار والزبادي
- قناع الخيار والعسل والشوفان
- قناع الخيار وصودا الخبز والتفاح والعسل
- قناع الخيار والطماطم واوراق النعناع
- عصير الخيار وعصير الليمون
- عصير الخيار والشوفان
اضرار الخيار :
- يؤثرالخيار في ميوعة الدم وتخثره
- قد تحتوي بعض أنواع الخيار على كميات كبيرة من مخلفات المبيدات الحشرية الخطيرة على الصحة
- يُنصح بعدم تناول النبات الذي ينمو منه الخيار الذي قد يكون سامّاً في بعض الأحيان