مفهوم الرياضة وانواعها واهميتها واهدافها وفوائدها
الرياضة مفهوم مهم جدا وكثير الاستخدام حيث تدخل الرياضة في كثير من
العلاجات لعدة امراض والوقاية من الاصابة بعدة امراض فما هي الرياضة وماهي اهم طرق
الرياضة وما هي فوائد الرياضة وما هي اهداف الرياضة وما هي انواع الرياضة هذا ما
سيوضحه هذا المقال
الرياضة
الرياضة عبارة عن حركات جسدية ونشاط بدني معين و منظم تحكمه قواعد معينة ينتج عنها مجهود جسدي عن طريق ممارسة مهارات معينة بخطوات منظمة ومكررة يقوم بها الانسان ما يسهم في استهلاك الطاقة وتتم ممارسة الرياضة لعدة اهداف مثل الترفيه والمتعة والتسلية والمنافسة والمحافظة على الجمال والصحة الجسدية وتجنب الاصابة بالامراض وعلاج لكثير من الامراض ومنها الامراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وهناك دور هام للرياضة في تخسيس الوزن.
انواع الرياضة
هناك عدة انواع للرياضة تحكمها قواعد معينة بطرق منظمة يختلف تنظيمها والاهتمام بها من منطقة لاخرى ومنها الالعاب الفردية والتي يستطيع ممارستها شخص بمفرده او الالعاب الجماعية والتي لا يستطيع شخص ممارستها بمفرده وانما تحتاج لمجموعة لممارستها وتصنف ايضا : الانشطة الهوائية وتمارين القوة ومنها :
- السباحة
- ركوب الخيل
- المشي
- الركض
- كرة القدم
- كرة السلة
- كرة الطائرة
- كمال الاجسام
- الجمباز
- اليوغا
- الوثب
- كرة القدم الامريكية
- قيادة الدراجات الهوائية
- البولينج
- وغيرها
فوائد الرياضة
- بناء العضلة وتقويتها وتقوية الرباط والوتر
- تقوية العظام والوقاية من الاصابة بمرض هشاشة العظام
- حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم
- تخفيف الوزن والتخلص من الوزن الزائد والوقاية من السمنة
- تقوية العضلات وزيادة قدرتها على التحمل ومنها عضلة القلب وكافة العضلات
- التقليل من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية
- الوقاية والعلاج لكثير من الامراض ومنها السكري والروماتيزم وارتفاع ضغط الدم والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكتة الدماغية والاغماء وعدة انواع من السرطان وغيرها
- زيادة اللياقة الجسدية والمرونة
- زيادة الثقة بالنفس والرضى النفسي
- التقليل من الاكتئاب والقلق والتوتر والضغوطات النفسية
- تساعد الرياضة في تحسين الحالة المزاجية
- القدرة على الدفاع عن النفس
- تطوير وتحسين السلوك الاجتماعي وتجنب النشاطات السيئة
- تساعد الرياضة في تنظيم النوم
- تساعد الرياضة في تنمية المهارات العقلية
- تساعد الرياضة في تحسين الصحة الجنسية وتقليل الاصابة بالامراض الجنسية