فوائد البرتقال
البرتقال وما يحتويه من فوائد قد لا يعرفها الكثيرين هناك الكثير من
فوائد البرتقال للجسم وعامة وفوائد للبرتقال للبشرة وهناك علاقة ايضا للبرتقال
بالرجيم والصحة و مناعة الجسم ، يحتوي هذا المقال على 16 فائدة للبرتقال والكثير من المعلومات الهامة عن
البرتقال .. اكمل المقال
البرتقال
البرتقال فاكهة مشهورة جدا ومحبوبة وهي شتوية الموسم لا غنى عنها في شهور البرد , و ينتمي البرتقال الى فصيلة الحمضيات وللبرتقال فوائد عديدة لا تقتصر فقط على كونه يعمل على زيادة مناعة الجسم وتقوية الجهاز المناعي ومقاومة الامراض بل له العديد من الفوائد ايضا للجسم عامة والبشرة و الشعر ايضا , يستحدث هذا المقال عن 16 فائدة للبرتقال , والبرتقال يستخدم بطرق عدة حيث يوكل مباشرة او يستخدم لانتاج العصير وهو شائع جدا ويكثر استخدامه في العالم اجمع لفوائده ومذاقه اللذيذ ويمكن ان يدخل في مكونات بعض الاغذية والحلويات .
فوائد البرتقال
- يحافظ البرتقال على شباب ونضارة البشرة لاحتوائه على مضادات الاكسدة
- يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المهمة والفيتامينات
مثل A , C والبوتاسيوم
- يعمل البرتقال على تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ
- كما ان البرتقال يقي من امراض القلب وتصلب الشرايين
- يضبط البرتقال مستوى الضغط المرتفع في الدم
- تعمل الالياف الموجودة في البرتقال على اراحة لمعدة
- يحمي البرتقال من الاصابة بالامساك وقرحة المعدة
- كما يحمي الدوام على تناوله بانتظام من امراض الكلى والحصوات
- يحافظ البرتقال على صحة الشعر ويقاوم تساقطه
- يعمل على زيادة مناعة الجسم
- يحافظ البرتقال على صحة الخلايا والانسجة
- يعمل على تنقية الجسم من السموم واثار الادوية
- السيطرة على هرمونات الجسم
- علاج امراض الربو والقصابة ونزلات البرد الانفلونزا
- يساعد على التئام الجروح
- يعمل على تقليل خطر الاصابة بالسرطان
فوائد البرتقال للرجيم
- يساعد البرتقال على عدم زيادة الوزن والحفاظ عليه
- يعمل البرتقال على حرق الدهون والكوليسترول
- يساعد على التخفيف من الغازات والانتفاخ
- يمكن اعتماده كوجبة خفيفة ذات سعرات حرارية منخفضة تؤكد العديد من المصادر على أن قشر البرتقال يساعد في إنقاص الوزن
اضرار البرتقال
ان تناول البرتقال بكميات كبيرة قد يسبب خلل في توزيع الكالسيوم في الجسم , يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من السكر والتي يؤدي الافراط فيها الى حدوث خلل يتبعه مشاكل عدة , لذالك يجب تناول البرتقال باعتدال وعدم الافراط فيه فالتوسط جيد ومطلوب غالبا .ولا يقتصر الرجيم على ذلك هناك عدة اغذية مفيدة ومساعدة جدا على الرجيم تم جمعها في المقال التالي :