افضل 15 غذاء لانقاص الوزن

افضل الاغذية التي تساعد على تخفيف الوزن (الرجيم)

يهتم الجيمع بان يكون مظهره مثالي ومن ابرز ما يؤثر على المظهر تناسق الوزن , فطالما عانى الكثير من زيادة الوزن
واتجه للعديد من المنتجات والمحاولات للتخلص من الوزن , وهنا يتم الحديث عن افضل الطرق لتخفيف الوزن وافضل الاغذية التي تساعد على انقاص الوزن .

ان اكثر ما قد يلفت النظر الى الانسان هو تناسق وزنه , لذلك يحاول الجميع الوصول الى ما يسمى بالوزن المثالي وهو الوزن الذي يتناسب مع الطول ليعطي شكلا جميلا وجذابا بحيث لا يكون سمينا ولا يكون ضعيفا ومن اكثر المشاكل التي تواجه الناس في ذلك هي زيادة الوزن وعدم القدرة على التحكم فيه او انقاصه .

بداية يجب ان نعلم ان زيادة الوزن يمكن ان يكون لها سبب مرضي مثل امراض الغدد او عدم انتظام هرمونات الجسم لهذا يجب التاكد عن طريق زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة انه لا يوجد سبب مرضي لزيادة الوزن بعد ذلك يمكن استخدام طرق واساليب لانقاص الوزن .

اذا كنتي تريدين انقاص وزنك فهذه نصائح يجب اتباعها

تنظيم الطعام والوجبات : بحيث تكون صغيرة وموزعة وتحتوي على كل ما يحتاجه الجسم بدون مبالغة
الرياضة اليومية : يجب الالتزام بالرياضة اليومية باستمرار لمدة ما يقارب ساعة يوميا مع العلم ان العمل واعمال البيت لا يعتبر رياضه
شرب الماء بانتظام : حيث يحتاج الجسم يوميا من 2- 3 لتر من الماء
الابتعاد عن السكر الابيض وكل الاطعمة التي تحتوي على السكر الابيض من عصائر ومشروبات غازية وحلويات