فوائد التفاح للرجيم وتخسيس الوزن والوصفات الصحية للتفاح للرجيم
التفاح من اكثر الفواكه الشائعة
والمنتشرة حول العالم والتفاح له عدة انواع واشكال , وهناك فوائد مهمة للتفاح يجب
ان تعرفها فالتفاح مهم في عملية تخسيس الوزن والحفاظ على توازنه الغذائي في نفس
الوقت بالاضافة الى فوائد التفاح للجسم بشكل عام
وفوائد التفاح للبشرة ايضا .
يحتوي التفاح على فوائد عظيمة جعلته شائع الاستخدام منها فوائد التفاح للجسم عامة حيث اننا قمنا بتحضير مقال جمع 34 فائدةللتفاح بالاضافة الى اضراه ليعرضها عليكم , وهناك مقال ايضا حضرناه لكم لفوائد التفاح للوجه والبشرة وفوائد التفاح للرجيم وتخفيف الوزن وهو موضوع هذا المقال .
فوائد التفاح للرجيم
- يمنع امتصاص الدهون لاحتوائه على مادة البكتين
- قليل الاحتواء على السعرات الحرارية مما يساعد على خسارة الوزن.
- يزيد الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ونوع من البروتينات يؤدي للتقليل من الجوع، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يعمل على تنشيط معدلات الأيض في الجسم، وزيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- يعمل على تعزيزعملية الهضم في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون.
- يمنع من الإفراط في تناول الطعام
- يمنع شغف الجسم بالطعام لمدة تصل إلى أربع ساعات.
وصفات التفاح للرجيم
وصفة عصير التفاح لتخسيس الوزن
يتم تحضير عصير التفاح لتخسيس الوزن بالطريقة
التالية :وضع شرائح من التفاح و الأناناس والبطيخ في الخلاط بالاضافة الى القليل من التوت، وكوبين من
ماء جوز الهند ، وشرب المزيج صباحاً لتزويد الجسم بالطاقة، وزيادة الشعور بالشبع، ذلك
لان هذا المزيج يحتوي على الكثير من الألياف والكربوهيدرات، مما يساهم في الحصول على
وزن مثالي .
وصفة رجيم التفاح الاخضر
وجبة الافطار
- تفاحة وكوب من الحليب الخالي من الدسم
- تفاحة + طبق صغير من الشوفان
وجبة الغداء
- سلطة صلصة خفيفة بأوراق النعناع الخضراء والتفاح وزيت الزيتون والملح والفلفل وشريحتان من الدجاج المشوى أو الفيليه
- تفاحة + طبق خضروات مشوية
- تفاحة + طبق شوربة خضار
- تفاحة + شريحتان من السمك المشورى
وجبة العشاء
- تفاحتين + قطعه من الجبن
- بيضة مسلوقة + تفاحة أو طبق من سلطة التفاح والرمان
- تفاحة +شوربة عدس