للتفاح فوائد عظيمة واضرار قليلة هل تعرفها

فوائد واضرار التفاح

فوائد التفاح عظيمة جداً وكثيرة بحيث تجعلك لا تريد الاستغناء عنها واضرار التفاح قليلة لا تنفر منه فماذا تعرف منها  ؟

التفاح  

يقال أن "تفاحة يوميًا تبعد عنك الطبيب كل يوم" والتفاح احد أكثر أشجار الفاكهة من حيث الزراعة والطلب والاكل في العالم والتفاح يحتوي على العديد من الفوائد العظيمة جدا والطبية للجسم والبشرة كما يساعد التفاح في تخسي الوزن وهناك القليل جدا من الاضرار   حيث جمع لكم هذا المقال 34 فائدة للتفاح واضراه ليعرضها عليكم .

تحتوي كل تفاحة متوسطة الحجم مع قشرها (182غرام )، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المواد الغذائية التالية :

• السعرات الحرارية : 95
• الدهون : 0.31
• الكاربوهيدرات : 25.13
• الألياف : 4.4
• السكر : 18.91
• البروتينات : 0.47

فوائد التفاح 

1. يقوي القلب و الدماغ .                

2. التفاح مفيد للبشرة .

3. خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .

4. تعزيز نظام المناعة.

5. تناول التفاح يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن .

6. يحتوي التفاح على البوتاسيوم حيث يساعد على الوقاية من شد العضلات أثناء الحمل .

7. مقوي للثة والاسنان ويمنع تسوس الاسنان بفعل وجود مواد تانين فيه .

8. تحسين صحة الاعصاب و الجهاز العصبي .

9. له دوراً هامة في السيطرة على التهاب البروستاتا .

10. مفيد للأشخاص المصابين بالروماتيزم 

11. يقي من الخرف .

12. يساعد على الهضم .

13. غني بالفيتامينات .

14. يمنع الإمساك .

15. يقلل الكولسترول في الجسد .

16. غني بالألياف الغذائية .

17. الوقاية من متلازمة المثانة المؤلمة .

18. يساعد على منع الحموضة .

19. يحتوي على سعرات حرارية قليلة .

20. يفيد الحوامل والأجنّة حيث يحافظ على المواليد الجدد من الإصابه بالربو 

21. يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان .

22. تعزيز نظام المناعة .

23. مفيد في أنظمة الحمية المختلفة .

24. العناية بالشعر .

25. يساعد التفاح على ترطيب وتطهير البشرة . 

26. يساعد التخلص من حب الشباب ، وعيوب البشرة، والبقع الداكنة .

27. التفاح يساعد على شد الجلد وتنشيط الدورة الدموية على سطح الجلد .

28. تحسين الرؤية . 

29. أكل التفاح له تأثير جيد على صحة القلب، حيث ارتبط التفاح بانخفاض عدد الوفيات نتيجة لأمراض القلب والأوعية الدموية .

30. منع حصوات المرارة .

31. يحتوى على مستوى عالٍ من الألياف، والتي تزيل السموم والدهون والنفايات السامة في المعدة والأمعاء 

32. التفاح مثل الكمثرى والعنب يقلل من مخاطر الإصابة بمرض تطهير الكبد .

33. مفيد لمرضى السكري لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة .

34. علاج البواسير .

أضرار التفاح

1. يمكن أن يتداخل عصير التفاح مع دواء فيكسوفينادين .

2. يمكن أن يسبّب تناول التفاح ردود فعل الحساسيّة للأشخاص الذين يعانون حساسيّة من النباتات التابعة للفصيلة الورديّة .

3. يمكن أن يسبّب التفاح أو عصيره زيادة مستويات السكر في الدم .

4. بذور هذا النوع من الفواكه تحتوي على السيانيد وهي مادة سامّة يتمّ إفرازها في المعدة عند تناول البذور، ويمكن أن تأخذ عدّة ساعات حتى تظهر أعراض التسمّم، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول كوب كامل من بذور التفاح يمكن أن يسبّب الموت .