افضل الطرق وافضل الفيتامينات ومصادرها لعلاج الشيب (الشعر الابيض)
الشيب مشكلة تواجه الكثير من الناس خصوصا مع تقدم العمر ولكن في بعض الحالات يظهر الشيب المبكر وهناك العديد من اسباب ظهور الشيب وطرق الوقاية منه وفي هذا المقال نتناول افضل طرق علاج الشيب في الراس وافضل الفيتامينات ومصادر الحصول عليها لعلاج الشيب .
هناك اسباب عدة لظهور الشيب في الراس وهناك بعض الطرق التي تساعد في الوقاية من الشيب وهناك بعض الطرق لعلاج الشيب واخفائه في حال ظهوره وهناك عناصر غذائية وفيتامينات مهمة جدا للوقاية وعلاج ظهور الشيب .
طرق علاج الشيب
- الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المتكاملة وفيتامين B12
- علاج مشاكل الهرمونات اذا كان هناك مشاكل
- فحص الغدة الدرقية وتلقي العلاج المناسب في حال وجود مشاكل صحية
- من الطرق الفعالة المؤقتة المستخدمة لاخفاء الشيب صبغات الشعر ويمكن اختيار اللون المرغوب فيه وصبغ الشعر به ثم عمل صبغة لجذور الشعر فقط في كل فترة ينمو فيها
- من الطرق المفيدة والفعالة المستخدمة ايضا الحناء وهو يشبه عمل صبغات الشعر بطريقة صحية وطبيعية ومفيدة ويعود ذلك الى الرغبة وقبول اللون الذي ينتج عن استعمال الحناء
- الشاي الاسود من الطرق المستخدمة ايضا لصبغ الشعر مثل الحناء
- يمكن استخدام اوراق الكاري ايضا لعلاج الشيب
- العلاج بالليزر من الطرق المستخدمة لعلاج الشيب المبكر والغير المرغوبة نظرا لانه يقوم بازالة الشعر الابيض نهائيا مما قد يسبب فجوات في الشعر
- التوقف عن التدخين
- الاهتمام بالشعر وتغيير العادات السيئة المتبعة مع الشعر
- تقليل التوتر والخوف والقلق والضغوطات النفسية
- التقليل من الاستخدام المفرط لمواد تصفيف الشعر والسشورا والمواد الكيميائية المستخدمة على الشعر
- ماسكات الشعر الطبيعية لعلاج الشيب
- الحفاظ على اهم الفيتامينات للوقاية من الشيب ومن هذه الفيتامينات ومصادر الحصول عليها
- فيتامين C يمكن الحصول
عليه من التّوت
- . فيتامين A يمكن الحصول
عليه من الجزر.
- فيتامين B، يمكن الحصول
عليه من أوراق الكاري.
- فيتامين B12، يمكن الحصول
عليه من البيض واللحوم والكبدة .
- البروتينات، يمكن الحصول عليه من الفاصولياء.
- الزّنك، يمكن الحصول عليه من الأسماك.
- الحديد، يمكن الحصول عليه من السبانخ.