مقاومة فايروس كورونا
التغذية السليمة هي اساس الصحة البشرية حيث يمكن ان تساعد التغذية السليمة وبعض
الاجراءات الغذائية في الوقاية من فايروس كورونا او مقاومة فايروس كورونا اوالشفاء
من فايروس كورونا في حالة الاصابة به لا قدر الله .
الغذاء
هو الطريقة التي ياخذ بها الجسم حاجته من الطعام والشراب حيث يحصل على
البروتينات والفيتامينات والطاقة والمناعة والكثير من العناصر الغذائية المهمة جدا
والتي تعمل على البناء في جسم الانسان والدفاع ايضا والوقاية كما تعمل على الترميم
والاصلاح لذلك فالتغذية السليمة هي اساس القوة البدنية والعقلية في الانسان لذلك علينا ان نحافظ عليها بالشكل السليم , الكمية والطريقة والنوعية والتوقيت هي عناصر
مهمة في التغذية كي نحقق الاستفادة من هذه التغذية .
اغذية لمقاومة فايروس كورونا
من الاغذية التي تساعد في الوقاية من فايروس كورونا هي الاغذية التي
تعمل على تقوية الجهاز المناعي مثل :
- الزنك وهو موجود في الأسماك واللحوم.
- فيتامين سي وهو موجود في الحمضيات والفلفل الأخضر.
- السيلينيوم وهو موجود في المأكولات البحرية.
- مضادات الالتهابات منها الثوم و مادة الكركم.
- الأعشاب مثل اليانسون والبابونج والزنجبيل.
- البصل والثوم.
- الليمون
- العسل
- الزبادي او اللبن
- الفيتامينات الموجودة في الفواكه بشكل عام ومن اهمها الحمضيات مثل البرتقال والليمون والرمان ايضا
- الخضروات
- الاكثار من شرب الماء الدافئ
- البقوليات والمكسرات
- الشاي الاخضر
- حبة البركة ( الحبة السوداء )
اما الامور التي يجب الابتعاد عنها وهي
- التدخين
- شرب الكحول
- التوقف عن استخدام الادوية الغير ضرورية
- تجنب البرد الشديد والتعرض لنزلات البرد
- تجنب الضغوطات النفسية
ومما يجد ذكره أن تناول هذه الأغذية لا يمنع العدوى بفايروس
كورونا، ولكنه فقط يقوي المناعة بحيث تصبح أقدر على التصدي للفيروسات في حال دخولها الى الجسم ومنها فايروس كورونا وبالتالي التغلب عليها إذا دخلت الجسم.
من المهم جدا ان تكون قويا ومستعدا
دائما لتكون قادرا على مواجهة الفايروس والتغلب عليه في حال دخوله الجسم لكن من
المهم ايضا التقيد باجراءات السلامة ومحاولة منع الفايروس من الوصول اليك والدخول
لجسمك بمعنى كن قويا وتجنب دخول المعركة الا اذا اضطررت لذلك .